bialko

mam pytanko skoro creatyne mam brac 30 minut przed treningiem i zaraz po to ile po treningu mam brac odzywki mam odzywke 50b Bialko i 258g ww porcja i takze ile tej wody pic ja moge wypic nawet 1,5l na raz jak sie postaram bedzie ok? czy za duzo "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

witam, zakupiłem sobie specyfiki wlasnie i zastanawiam sie jak rozłozyc dawkowanie.. cel ; redukcja 3-5kg z klatki i brzuszka , potem budowa daleszej masy.. Kupiłem : Storm Bcaa Olimpu 1100 Cleanburexin Białko Wpc ostrovi *omega3, witaminki był bym wdzięczny za pomoc w rozpisaniu ;)

Witam,wlasnie skoncyzlem poierwszy cykl na SAW + cm3 i przez 6 tygodni robie przerwe w stosowaniu kreatyny. Co poradzilibyscie brac w przerwie zdecydowalem sie na : AAKG,BCAA,Białko(w zaleznosci od braku w dicie) i carbonox z olimpu podczas treningu. Czy do tego moge dolozyc glutamine? Czy warto dodam ze nastepny cykl chce oprzec na stormie i [...]

wiek 21 waga/wzrost 181 staż treningowy 4 lata cel cyklu dobra masa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak informacje na temat diety B-2,7 W-3 T-1 przewidziane finanse na cykl Tyle ile będzie trzeba Witam potrzebuje pomocy w doborze jabłczanu kreatyny bcaa przedtreningówki i jakiegoś białko jakie suplementy tego typu [...]

Witam, moje pytanie brzmi jak to dawkowac? Poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem kiedy co brac. Np jak mam nocke itp... Mam 70kg wagi Zakupilem takie odzywki Mega caps creatyna 1250 (400cap) Trec bcaa Gforce 1150 ((90+180) Białko sfd vpc plus v2 (3x) Carbo Carb Bx biogenixa 4kg. Zalezy mi na masie mieśniowej i ogolniej rozbudowie.

Współczynnik BMR 2013.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3473.93 Węglowodany 55% 1910.66kcal = 477.67gram Białko 15%% 521.09kcal = 130.27gram Tluszcz 30% 1042.18kcal = 115.8gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d923cf24c19a498a90680c3e98f0d2a5.png

Witam. Zakupiłem suplementy, oto one: -Mikronizowana kreatyna olimpu 300g -D-ribosa 150g olimp -L-glutamina 200g olimp -białko serwatkowe 1000g -węglowodany 1000g Prosiłbym o rozpiske tych suplementów, bede trenował 3-4 razy w tygodniu.Bede sogi Pozdrawiam

Witam! Moje namiary to: 18 lat, 82 Kg wagi, 184 cm wzrostu, ćwiczę rok czasu, mam organizm skłonny do anabolizmu. I którą opcję wybrać?: Jestem po 1 cyklu kreatyny. aha wymiary: biceps pompa- 38, klata pompa-107. a)Kreatyna 2 cykl b)Bulk c)białko d)gainer Najbardziej mi by pasował Bulk Naturela, a jakie jest wasze zdanie?

bialko ; 6,65g tluszcz ; 2.41g wegle ; 77.1g blonnik 4.64g w 100g kaszy cel masa i mam takie pytanie czy jakbym jakd sama kasze z jakims sosem do tego cos bialka dolozyl to czy mi masa skoczyla mam namysli 3 takie posilki mniejwiecej z jednego woreczka .prosze o porady przemyslenia , bo na urozmaicona diete niemam czasu niestety i kombinuje

Witam, mam 28 lat, lubię aktywnie spędzać czas. Staram się wolne chwile spędzać na rolkach, biegając lub na siłowni. Mam tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej a chciałbym żeby to była jednak masa mięśniowa. Czy mogę brać jakieś odżywki (białko??) przy cukrzycy??? Dzięki P.

Witam, Wróciłem po rocznej przerwie do treningow - silownia i teraz moje pytanie brzmi , czy brać się za kreatyne czy olać ją i lepiej zamiast noej przyjmować witaiminy z minerałami plus bialko, zbytnio nigdy nie widziałem po sobie żadnej roznicy po przyjmowaniu kreatyny , tylko po białku z Hi-tec hi-anabol protein byly efekty.

Witam. Chcę zacząć cykl na: Nitrobolon II 1,1kg Białko WPC ok. 2-2,5kg Creatyna trec i możliwe, że jeszcze dokupię carbo 1kg Prosił bym bardzo o rozpiskę co ile i kiedy. Naczytałem sie tyle i już się pogubiłem ; /

zakupiłem sobie: creatyna 500g NUTRENDU białko 750g PROTEIN 80+witaminy (razem z białkiem) HI-TECA i HMB 90tbl. OLIMPU co ten zestaw powinien mi dać i czy nie zaszkodzi jak wezmę tyle kreatyny na jeden cykl planuje brać 10g dziennie przez 50 dni z góry dziękuje za odpowiedzi (nawet 100 metki nie zastąpi dobrej dietki)

Witam Ćwicze od 4 miesięcy jak narazie pije tylko po treningu weglowodany ale chciałbym zacząc brac cos innego typu białko lub tez Aminokwasy rozgałęziony czyli BCAA. Co możecie mi doradzic kiedy zacząć zażywac i co najlepiej. Mój cel to narazie masa mięśniowa a przy okazji redukcja brzucha. Moje wymiary Wzrost 186 cm. waga 88 kg.

czy ma jakiś większy wpływ picie coli na wyniki siłowe, chodzi o trójbój siłowy , strongman , mam na myśli picie na przykład pół litra coli dziennie + dieta + białko , suplementy ????????????????????????????????????

Witam. Mam Anabolic amino i Izolate 95 z Olimpu. jeszcze w bialych opakowaniach a teraz widzialem amino juz czarnych a bialko w neibiskich :) termin uplynoł hooh 10.11.2011 r ale wszystko było orginalnie zamkniete kupilem to od kumpla za flaszke ale teraz nie wiem czy dobry interesik czy nie. Mozna to brac smialo czy nie bardzo?

Witam mam dosyć spory problem z ogarnięciem jadłospisu na redukcji w diecie dla wegetarianina makro już mam obliczone ale nwm co dalej ? Ktoś pomoże? Tutaj moje makro Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając że trenuję umiarkowanie 2688 2688-500=2188 Makro na redukcji białko-160 gram kcal-640 tłuszcze-438 kcal=48,6 gram [...]

Witam Co byście dodali do niego: Wiadomo Białko, witaminy, omega, zma.... Animal Stak 2 lub 1 ??? Jakieś dobre Ph? A może coś innego , najlepiej aby był to produkt bez kreatyny. Cena nie gra roli.

posiadam nizej wymienione suplementy i tu mam do was pytanie czy dokupic cos jeszcze do tego czy moge cos z tego zestawu rozkrecic Białko : 1kg universal Whey Pro i 0.5kg Wyeh Protein isolate z Olimp`a Kreatyna : Zwykły monohydrat (500g) ok. Torrent ok 800g Węgowodany z Ulimate 1300 g

Witam , dowiedziałem ze podczas pierwszego cyklu z kreta można osiągnąć od 4-6 kg czystej beztłuszczowej masy mięśniowej . Moim pytaniem jest gdybym trzymał się ścisłej diety , kupił do tego jakieś białko i hmb ta czysta masa mięśniowa była by następstwem utraty tłuszczu ? sogi daje.